Tämäkin menee ohi

Rakas ystävä, tänään oli vaikea päivä. Tulee helpompia, usko pois. Et ole aina yhtä ahdistunut, stressaantunut ja alakuloinen. Tunteet tulevat ja menevät. Hyvätkin tunteet tulevat, kun annat niiden tulla. Muista pitää huolta itsestäsi juuri silloin, kun on paha olla. Älä jää ruokkimaan pahaa oloa.

 Voi kun jaksaisinkin ajatella noin.

Ei sinun tarvitse jaksaa ajatella. Tee vain niitä pieniä tekojä, jotka saavat olon tuntumaan paremmalta. Lue kirjaa. Venyttele. Joogaa. Kävele. Kuuntele musiikkia. Leikitä kissoja.

Kohta olet itse paras ystäväsi

Rakas ystävä, mitä sinulle kuuluu?

Mietin tänään, että tunsin jo kouluiässä, että elämä on jossain toisaalla. Aivan kuin pidättelisin tai varmistelisin jotain - elämää. Eron jälkeen se tunne ("elämä on jossain muualla, minä elän elämätönta elämää") on häipynyt. Mietin, voisiko tämä olla kiinni siitä, etten nyt pidättele ajatuksia ja tunteita itsessäni. Uuden kumppanin kanssa on helppoa olla oma itsensä - ja kun olen oma itseni, elämä on minussa, ei jossakin toisaalla.

Hyvä! Kohta minä olen tarpeeton, kohta olet itse paras ystäväsi. Vaikuttaa siltä, että ero on saanut sinut arvostamaan itseäsi enemmän kuin ennen. Olet huomannut oman arvosi. Ja tiedät myös ne heikkoutesi ja olet hyväksymässä sen, että sinä olet sinä juuri noiden heikkouksien kanssa. Älä vihaa heikkouksiasi, ne ovat inhimillisiä, ilman niitä sinulla ei olisi syvyyttä.

Voit valita

Rakas ystävä, eilen oivalsit jotain tärkeää. Ajattelit, että voit valita, millaista elämää tulevaisuudessa elät. Voit valita, käperrytkö tämän kivun ympärille vai päätätkö elää hyvää elämää kivusta huolimatta. Ymmärrät nyt, ettet ole täysin olosuhteitten tai kohtalon armoilla, vaan voit tehdä valintoja. Teet koko ajan valintoja: toiset niistä johtavat menneeseen, toiset kantavat tulevaisuuteen. Sinä voit valita! Ei se ole vaikeaa.

Pelkään sitä, etteivät voimani riitä.

Tee se, mitä jaksat. Ei sinun tarvitse kaikkea luoda uusiksi päivässä, viikossa, kuukaudessa tai edes vuodessa. Jos päätät suhtautua tulevaisuuteen toiveikkaasti, olet jo puoliksi avannut uuden portin. Jos taas olet pelokas ja epäilevä, pidät itseäsi kurjuudessa. Ei sinun tarvitse rangaista itseäsi erosta. Olen jo kerran kirjoittanut sinulle tämän: Ero ei ollut sinun syytäsi. Teit sen, mitä voit. Olet itkenyt tarpeeksi, olet ollut surullinen, olet tuntenut pelkoa ex-kumppanisi kohtaamisista, olet tuntenut itsesi tyhmäksi, kun et ymmärrä eroa kokonaan, et käsitä kaikkia eroon johtaneita syitä... Vapauta itsesi, valitse oman elämän rakentaminen menneisyydessä kieriskelyn sijaan.

Välillä tuntuu, että olen minuutta vailla. En tiedä, kuka olen. Suhteessa olin ihan erilainen, kuin olin kuvitellut.

Aiemmin kirjoitin siitä, että vanhat uskomukset itsestäsi huojuvat nyt. Tuo on juuri sitä - sinussa on puolia, joita et olisi oppinut tuntemaan ilman päättynyttä suhdetta. Kaikki kamala on siis ollut tärkeää. Kaikesta kamalasta seuraa hyvää, usko pois!

Kuulostat mainosmieheltä.

Anteeksi, ei ollut tarkoitus olla ylimielinen tai tekopirteä. Vilpittömästi uskon, että asioilla on tarkoituksensa. Mieti esimerkiksi sitä, millainen tulevaisuus sinulla olisi ollut ilman eroa. Olisit jäänyt niiden rajojen vangiksi, jotka ex-kumppani asetti sinulle. Kun hän ei kaivannut läheisyyttä eikä hellyyttä, jäit niitä vaille. Olisitko ollut valmis sitoutumaan siihen vaillejäämiseen loppuiäksesi katkeroitumatta?

Anteeksi antaminen

Rakas ystävä, välillä olet lähes paniikissa, kun luet erokirjallisuutta. Väitetään, että pitää antaa anteeksi, jotta pääsisi eteenpäin. Väitetään, ettet ole tarpeeksi kypsä uuteen suhteeseen, jos et osaa olla sovussa ex-kumppanisi kanssa.

Et käsitä, miten voisit koskaan olla sovussa ex-kumppanisi kanssa. Ex jätti. Ex petti. Ex toimi selän takana. Et ymmärrä, miten nuo teot voisivat koskaan olla herättämättä sinussa vihaa, pettymystä, surua, pelkoa, hylätyksi tulemisen tunnetta...

En usko, että sinun tarvitsee pyrkiä sopuun ex-kumppanin kanssa. Teillä ei ole enää mitään yhteistä. Suhde lakkasi jo olemasta. Anna vain ajan kulua.

Anna anteeksi itsellesi. Se on tärkeintä ja vaikeinta. Sinulla on selvänäköisyyden hetkiä, jolloin huomaat, miten väärin olet kohdellut itseäsi. Olet myöntynyt asioihin, joita et ole halunnut. Olet myynyt periaatteitasi, kun olet tiennyt, että ne ovat olleet ristiriidassa ex-kumppanin kanssa. Olet alistunut ja nöyristellyt. Koira kerjää keksiä, sinä kerjäsit rakkautta. Tarve rakkauteen on luonnollinen. Sinä unohdit itsesi, kun pyrit keräämään rakkauden murusia.

Annat anteeksi, kun jatkat omaa elämääsi eteenpäin.

Mutta en osaa... Ero pyörii päässä joka päivä. Joka päivä ajattelen loppunutta avioliittoa.

Elämä on sinussa ja ympärillä. Muistele, mitä unta näit viime yönä.

Siinä oli sirkushevonen ja kultaornamentein koristellut vaunut. Hevonen ja vaunut lensivät ilmassa kevyesti, määrätietoisesti.

No niin. Tämä on alku.

Helpot ja vaikeat päivät

Rakas ystävä, kirjoitan Sinulle, sillä tiedän, että tänään oli vaikea päivä. Aamun kepeys vaihtui illalla surkeudeksi ja bussissa kotimatkalla olit itkuun purskahtamaisillasi.

Sinä selviät kyllä. Mieti, mistä kaikesta olet jo selvinnyt. Muutamien vuosien masennuksesta, kolmestakymmenestä ylikilosta, yhdestä ammatinvaihdosta. Käsiin räjähtänyt parisuhde on vain yksi vastoinkäyminen, ei koko elämä.

Älä kiellä itseltäsi iloa.

Entä jos sitä ei ole?

Ilo on aina, on voima, energia. Se on kaiken kuonan alla.

Tunteet

Rakas ystävä, saat tuntea vihaa, surua, pettymystä, raivoa, häpeää, helpotusta - mitä tahansa. Ei se mitään, vaikka erosta on jo yli vuosi. Ei se mitään, vaikka vieläkin olet raivostunut. Ei se mitään, vaikka jonain iltapäivänä vieläkin purskahdat itkuun. Sanot::

Tuntuu, etten jaksa, jos tämä jatkuu vielä kauan.

Selviät kaikesta hetken kerrallaan. Selviät, vaikka tämä jatkuisi. Säilytä toivo paremmasta huomisesta. Olet sen paremman huomisen arvoinen.

Mutta en kehtaa tästä enää puhua ystäville. Heille ero on jo niin kaukana, minulle se tapahtuu vieläkin, koko ajan.

Kirjoita. Lue. Kuuntele itseäsi. Äläkä kuvittele tietäväsi, mitä ystäväsi ajattelevat. Heissäkin on eronneita, he tietävät, miten aika kiertyy kivun ympärille. Hetkittäin opit päästämään irti kivusta. Se onnistuu aina vähän pitemmäksi aikaa. Venyttele. Joogaa. Kävele. Laita hyvää ruokaa. Silitä kissojasi.

Häpeä

Rakas ystävä, sinusta tuntuu, että elät häpeän ympäröimänä. Häpeät sitä, että avioliittosi epäonnistui. Sait vielä tänäkin jouluna kortteja, joissa toivotettiin onnea sinulle ja ex-puolisollesi.

Ero ei johtunut yksin sinusta. Erossa ei ole mitään hävettävää. Ex-puolisosi halusi jättää sinut. Se oli hänen valintansa. Liittoon tarvitaan kaksi. Ero voi vapauttaa sinut erilaiseen elämään.
Sanot:

Mihin elämään? Elin yksikseni ennen suhdetta. Ei se ole mitään uutta. En pidä tyhjästä kodista, jossa asuu vain minä. Haluaisin ympärilleni muita ihmisiä, mutta on kuin seisoisin näkymättömän lasin takana: tänne ei kukaan tule.

Voit tehdä elämästä itsesi näköistä. Jos luoksesi ei tule kukaan, mene sinä muiden luo. Et ole kolmisilmäinen suohirviö, vaikka ajoittain tunnetkin itsesi sellaiseksi. Opettele hakeutumaan seuraan silloin kun tarvitset seuraa. Olet vielä haavoilla erostasi, eikä eristäytyminen tai vetäytyminen auta haavojen paranemisessa. Häpeä helpottaa, kun huomaat, ettei se vaikuta kaikkeen elämässäsi. Haavat, jotka ovat ihmissuhteissa tulleet, paranevat parantavissa ihmissuhteissa.

Minä pelkään haavoittuvani uudestaan.

Sinulla on itsesuojeluvaisto. Sama vaisto varoitti sinua aiemmin, ex-suhteen alussa. Silloin tulkitsit itseäsi väärin, luulit että olet yliherkkä. Todellisuudessa tunnistat ne ihmiset, jotka tuovat elämääsi valoa. Aivan varmasti tunnistat. Olet herkkä ja tarkkavaistoinen.